显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

wellman99 的博客

打开一扇窗

 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

江苏省 苏州市 金牛座

 发消息  写留言

 
本博仅为收藏阅读学习之用,除特殊注明外,文章均引用自网络,文章观点也并不代表博主观点,如有不当之处,,敬请及时告知,本博一定及时予以调整。
 
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 

精彩摄影作品

 
 
相片列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 

热门日志

 
 
数据列表加载中...
 
 
 
 
 

日志分类

 
 
日志分类列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
我的关注列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

【转载】金色年华

2017-11-10 20:21:13 阅读3 评论0 102017/11 Nov10

作者  | 2017-11-10 20:21:13 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】把主食换了三高就降了

2017-11-10 20:20:35 阅读1 评论0 102017/11 Nov10

|

农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》,将土豆作为主粮产品进行产业化开发,这意味着土豆将逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后,中国的第四大主粮。

供图/视觉中国

有人恐怕要问了:“中国人吃惯了米面,土豆能当主食吗?”其实,民间早有“薯豆半年粮”的俗语,在困难年代,土豆等薯类被人们用来果腹。

土豆历来受到人们的欢迎,国家政策也开始重视,更重要的是,把主食换成土豆,还能帮助降血压、降血脂、控血糖,简直是“三高”人群的福音!

土豆比香蕉更补钾,降血压效果更强

土豆含钾高,钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,有防治高血压和心脏病的功效,这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。

世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。有高血压的朋友,更应该注重补钾。

在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。

有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒中的发病率降低40%。

土豆含有抗性淀粉,能降低胆固醇

由于土豆富含碳水化合物,所以一直被当成补充能量的食物,但其实它也是维生素C和膳食纤维的极佳来源。

土豆中含有的抗性淀粉对消化系统功能有益,当其到达大肠部位后,能发挥出降低胆固醇的功效。

作者  | 2017-11-10 20:20:35 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】美景

2017-10-16 8:14:34 阅读0 评论0 162017/10 Oct16

作者  | 2017-10-16 8:14:34 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

  生命时报

  关于食物中营养高手,民间一直流传着很多说法。一些“出镜率”特别高的食物,在外界的包装下被赋予各种神奇功效---“抗癌”、“减肥”、“排毒”……从现代营养学的角度来说,很多流传的说法并不准确。

  受访专家

  中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长 周春凌

  军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉

  误区1:苹果维生素C含量很高

  俗话说,“一日一苹果,医生远离我。”很多人把苹果的保健功能归于富含维生素C上。

  事实上,苹果的维生素C含量并不高,《中国食物成分表》中的数据显示,每100克苹果中维生素C的含量仅为4毫克,而相同重量的鲜枣为243毫克,猕猴桃和青椒为62毫克,草莓和大白菜为47毫克。

  虽然维生素C含量少,但是苹果中富含果胶、酚酸、黄酮类物质,例如绿原酸、槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助降低心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

  误区2:蜂蜜抗肿瘤

  人们对蜂蜜有很多期望,比如“排毒”、“抗肿瘤”、“提高免疫力”、“促进脂肪代谢”等。

  然而,蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖,其总含糖量超过85%,其中的维生素、矿物质等微量营养成分并没有特别突出的。

  虽然蜂蜜中确实含有淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等活性物质,但它们也没有“排毒”、“抗肿瘤”等作用。

  果糖的吸湿效果很好,因此用果糖含量高的蜂蜜(果糖在不容易结晶的天然蜂蜜中含量较高,比如荆条蜜、槐花蜜等)冲水喝,比较解渴,有助润燥,并且也有一定缓解便秘的功效。

作者  | 2017-10-16 8:13:35 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】摄影入门必备 小白入门的摄影构图技巧

2017-10-16 8:13:05 阅读1 评论0 162017/10 Oct16

摄影入门必备 小白入门的摄影构图技巧

2017-10-09 05:45:00 蜂鸟网   作者:蜂鸟网

初学者除了要对基本的器材运用(如测光、对焦)有认识外,构图也是其中一个非常重要的课题,好的构图是拍出好照片的重要元素,现在便先看看一些构图的基本法则吧!

(一)适当取舍

  其中一项初学者最易犯的问题便是"太贪心"了,很想把看到的全部拍进照片里,但是这样会使相片过于复杂、零乱,缺乏一个明确的主题,反而未能让读者看到你想表达的主体。所以第一条法则便是要懂得取舍,作出适当的省略和裁切,鱼与熊掌不要兼得,这样相片的主题便会变得突出了。

画面比较乱,没有明确主题

只抽取其中一两朵花作特写,主题突出

(二)主次要分明

  主就是主角、主体,拍摄者最想表达的东西,而"次"就是配角,用来配衬出主角的存在。而在相片中我们可以用前景、中景、背景再配合景深、距离远近、位置、色彩等来达成主次分明,让读者有一个深刻的印象。

石头为前景,流水为中景,树木和天空为背景

利用颜色来突出主题

利用浅景深突出主题

(三)利用对称与平衡

  相片除了要有主题外,构图也需要"平衡",不能东歪西倒,否则读者便不会看得舒服。拍摄时你可以尝试把图片在"视觉"上感到平衡,特别是"视觉"上的轻重,我看过一本书,它把"视觉轻重"大致上归纳如下:

  *深色比浅色重

  *暗比亮重

  *面积大比面积小重

作者  | 2017-10-16 8:13:05 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】紫砂壶的养壶过程

2017-10-16 8:09:27 阅读0 评论0 162017/10 Oct16

紫砂壶的养壶过程

数百年的收藏历史,紫砂壶已经深深融入中国的文化。在中国,紫砂壶是有灵性的。因此,收藏紫砂壶不仅仅是买一把好的壶,养壶也是紫砂壶收藏的一个很重要的组成部分。而养壶的过程更是散发着浓浓的中华文化的气息。

开壶的程序

一把新出炉的紫砂壶是没有光泽的,也不能直接用来泡茶,因此新壶开始使用前要进行一系列的处理,行家叫做“开壶”。开壶的方法有多种,各行家的方法不尽相同,方正紫砂的金方正介绍了他开壶的四个步骤:

第一步,用白水煮至少一个小时。具体方法是将壶盖与壶身分开,以文火慢慢加热至沸腾。这一步可以藉热胀冷缩让壶身的气孔释放出所含的土味及杂质。第二步,用老豆腐煮至少一个小时。这个步骤叫做去火气。目的是为了褪掉高温煅烧带来的火气。第三步,用甘蔗嫩头煮至少一个小时。第四步,用茶叶煮至少一个小时。完成这四个步骤后,紫砂壶才可以正式开始使用。

养壶的原则

相对于开壶,养壶的过程更加漫长,需要很好的耐心。宜兴的制壶工艺师董俊峰强调“一定要在品茶的过程中养壶,而不是在养壶的过程中品茶。”真是养壶如养性。而一把养好的壶,也应该呈“黯然”之色,光泽“内敛”,如同君子,端庄稳重。

行家都知道,养壶最重要的是泥料,好的泥料养出来的壶肯定会很漂亮的,反而言之,泥料不好,花再多的心血,壶还是老样子,达不到预期的效果。

当然,有了泥料好的先天条件还是不够的,好的壶也是“养”出来的。有收藏者将新买回的紫砂壶往陈列柜里一摆,或者往箱子里一装就算完成任务。殊不知,如此“藏”壶方法是最不可取的。新购回的壶,必须用心去养,然后再存放。

作者  | 2017-10-16 8:09:27 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

中国历史上高水平的40首诗词

写尽世情,写尽古今。

再赏中国诗词巅峰之美。

诗歌中国历史文化

作者  | 2017-10-13 17:49:04 | 阅读(0) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】告诉你C盘里的每个文件夹都是干嘛的

2017-10-10 19:22:50 阅读4 评论0 102017/10 Oct10

1.Documents and Settings是什么文件?

答  案: 是系统用户设置文件夹,包括各个用户的文档、收藏夹、上网浏览信息、配置文件等。 

       补 充:这里面的东西不要随便删除,这保存着所有用户的文档和账户设置,如果删除就会重新启动不能登陆的情况,尤其是里面的default user、all users、administrator和以你当前登陆用户名的文件夹。

2.Favorites是什么文件?

答 案:是收藏夹,存放你喜欢的网址。可以在其中放网址快捷方式和文件夹快捷方式,可以新建类别(文件夹)。

3.Program Files是什么文件?

答 案:是应用软件文件夹 装软件的默认路径一般是这里!当然里面也有些系统自身的一些应用程序

4.Common Files是什么文件?

答 案:这个文件夹中包含了应用程序用来共享的文件,是很重要,不能乱删除 Common Files这个文件是操作系统包扩系统程序和应用程序 Common Files是应用程序运行库文件数据库覆盖了大约一千多个最流行的应用程序的插件,补丁等等 文件夹common files里很多都是系统文件,不能随意删除,除非确定知道是干什么用的,没用的可以删掉。不过就算删掉了有用的东西,也没大的关系,顶多是某些软件用不了,不会造成系统崩溃。

作者  | 2017-10-10 19:22:50 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】五花肉这样做:我能吃十碗饭

2017-10-10 19:17:27 阅读2 评论0 102017/10 Oct10

五花肉这样做:我能吃十碗饭

经典红烧肉材料:五花肉1000g,葱、蒜、姜、酱油、料酒、冰糖、盐适量,桂皮1块,八角2粒,干辣椒1个。起油锅,放入五花肉煸炒至出油,然后盛起备用。材料:五花肉1000g,梅干菜200g,生姜片5片,盐、鸡精,酱油、料酒,老抽适量。

冬天就是要吃吃吃,不囤点肉肉,怎么抵抗严寒呢?快来学学最美味的五花肉做法,好吃到停不下来!

1.经典红烧肉——

材料:五花肉1000g,葱、蒜、姜、酱油、料酒、冰糖、盐适量,桂皮1块,八角2粒,辣椒1个。

步骤:先把五花肉洗净切成块状。

热锅烧开水,下肉焯水。捞起备用——

炒锅把油烧热后,放入五花肉小火煸炒出油——

再放入姜葱蒜,桂皮,八角和干辣椒煸炒至肉变微黄色——

盛出后锅底留油,加入冰糖熬煮,再倒入五花肉翻炒——

加入料酒,酱油,炒匀,再倒入没过肉的水量,盖上锅盖小火慢炖20分钟。

逢年过节炒上这么一道红烧肉,家人一定把你夸上天去!

2.小炒五花肉——

材料:五花肉250g,尖椒200g,蒜苗1根,盐,生抽,鸡精适量。

步骤:把准备好的尖椒和蒜苗洗净切段。

五花肉过水洗净切片后,用生抽腌制10分钟——

起油锅,放入五花肉煸炒至出油,然后盛起备用——

用锅底剩下的油,将辣椒和蒜苗煸炒至微焦,再下肉一起翻炒。

用锅底剩下的油,将辣椒和蒜苗煸炒至微焦,再下肉一起翻炒。

作者  | 2017-10-10 19:17:27 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017

注册 登录  
 加关注